Mexicaanse witlofschotel

Print

Mexicaanse witlofschotel

Recept van de smaaktuijn

  • Auteur: MyFood.ie

Ingrediënten

Benodigdheden: 

  •      500 g witlof 
  •   250 gram tomaten (5 stuks)
  •   150 gram paprika (1 stuks)
  •   1 rode peper
  •   800 gram zoete aardappel
  •   1 ui
  •   2 teentjes knoflook
  •   300 gram rundergehakt
  •   De SmaakTuijn Mexicaans
  •      Scheutje melk
  •     150 gram mais
  •     150 gram geraspte kaas
  •     koriander

Instructies

  1.    Snij het onderste stukje van de witlofstronkjes en haal de harde kern aan de onderkant er eventueel uit. Snij de witlof in reepjes.
  2. Snij de tomaten en paprika in stukjes.
  3. Snij de peper in hele kleine stukjes.
  4. Schil de zoete aardappelen en snij in stukken
  5. Kook de zoete aardappel gaar.
  6. Pel de ui en snipper hem en fruit deze samen met de peper en de geperste knoflook in een scheut olie.
  7. Voeg het gehakt toe en braad even aan.
  8. Voeg de Mexicaanse melange toe.
  9. Voeg de tomaten en de paprika toe.
  10. Voeg de mais toe.
  11. Pureer de zoete aardappel en maak er met een scheutje melk puree van.
  12. Voeg op het laatst de witlof aan de gehaktschotel toe en bak heel kort mee.
  13. Serveer de zoete aardappelpuree naast het gehaktmengsel met wat kaas en verse koriander 

Tip: Vervang het gehakt door 2500 gram zwarte bonen 

Heb jij dit recept gemaakt?

Deel een foto en tag ons op social media. We kunnen niet wachten om te zien wat je hebt gemaakt!

Print
Facebook
LinkedIn
WhatsApp
Healthy food

Het Vitalokaal

Als je bezig wilt met het ontwikkelen van een gezond(er) eetpatroon is het aanbod enorm. Dit grote aanbod in combinatie met de snel op elkaar volgende voedingshypes maken het moeilijk om de juiste keuzes te maken. Misschien heb je al van alles geprobeerd, maar kun je het niet volhouden door allerlei verschillende redenen. Of misschien weet je niet goed wat bij je past. Daarvoor is Het Vitalokaal! Wij kijken wat bij je past en helpen je bij het ontwikkelen van een leefstijl waar je gezond en gelukkig van wordt en die je makkelijk kunt volhouden.