Salade verde, groene salade

Print

Salade

5opsujvr

  • Auteur: MyFood.ie
  • Categorie: salade

Ingrediënten

Aantal

Voor 1 schaal ongeveer 6 personen

  1. 500 gram licht voorgekookte krielaardappeltjes
  2. handje sperzieboontjes
  3. handje spinazie, steeltjes ontdaan
  4. blikje doperwtjes
  5. groene asperges
  6. blikje artisjokharten
  7. scheut olijfolie
  8. scheut balsamico azijn(in dit geval gebruiken we witte)
  9. verse kruiden als peterselie, basilicum en bieslook
  10. zout en peper uit de molen
  11. 1 ui fijngesneden in ringetjes
  12. 1 teentje knoflook heel fijn gesneden

Instructies

  1. Maak de sperzieboontjes schoon en snijd deze doormidden. Kook deze samen met de krieltjes tot bijna gaar.
  2. Laat samen afkoelen tot lauwwarm. Snijd de spinazie of scheur deze in reepjes. Snijd de asperges, artisjokken in gelijkmatige stukjes, voeg samen met de doperwtjes toe aan de aardappels.
  3. Maak met de olijfolie en de balsamico azijn een dressing. Breng op smaak met zout en peper.
  4. Snijd de ansjovisfilets en de verse kruiden heel fijn. Meng dit door de dressing en laat dit even trekken.
  5. Ui en knoflook heel fijn snijden en samen met de dressing door de groenten en aardappeltjes mengen.
  6. Het is het lekkerste als het gerecht even op kamertemperatuur zijn werk kan doen. Trekken alle kruiden en ingredienten lekker in                                                                                                                                        Tip; Kan ruim van te voren gemaakt worden en ook heerlijk bij een zomerse barbecue.

Heb jij dit recept gemaakt?

Deel een foto en tag ons op social media. We kunnen niet wachten om te zien wat je hebt gemaakt!

Print
Facebook
LinkedIn
WhatsApp
Healthy food

Het Vitalokaal

Als je bezig wilt met het ontwikkelen van een gezond(er) eetpatroon is het aanbod enorm. Dit grote aanbod in combinatie met de snel op elkaar volgende voedingshypes maken het moeilijk om de juiste keuzes te maken. Misschien heb je al van alles geprobeerd, maar kun je het niet volhouden door allerlei verschillende redenen. Of misschien weet je niet goed wat bij je past. Daarvoor is Het Vitalokaal! Wij kijken wat bij je past en helpen je bij het ontwikkelen van een leefstijl waar je gezond en gelukkig van wordt en die je makkelijk kunt volhouden.