Weet en eet voor het leven!

Italiaanse Boerenkool stampot

Print

Italiaanse Boerenkool stampot

Recept van de smaaktuijn

  • Auteur: MyFood.ie

Ingrediënten

 Benodigdheden:

  •     300 gram boerenkool 
  •     150 gram paprika (1 stuks)
  •     300 gram courgette (1 stuks)
  •     400 gram aardappelen
  •     400 gram knolselderij
  •     100  gram spekblokjes
  •     1 rode peper
  •     De SmaakTuijn italiaans
  •     scheutje melk
  •     100 gram Italiaanse parmaham

Instructies

  1.      Snij de boerenkool fijn (indien nog ongesneden).
  2.      Snij de paprika en courgette in kleine stukjes.
  3.      Schil de aardappelen en knolselderij en snij in stukken.
  4.          Zet de aardappelen en knolselderij net onder water.
  5.          Leg  de boerenkool er bovenop en sluit de pan af.
  6.           Kook samen in ca. 20 minuten gaar.
  7.          Bak de spekjes krokant.
  8.          Snij de peper in kleine stukjes en voeg toe aan de spekjes.
  9.          Voeg de paprika en courgette toe en bak even mee.
  10.          Voeg de Italiaanse melange toe en roer goed door.
  11.          Giet de aardappelen, knolselderij en boerenkool af.
  12.          Voeg wat melk toe.
  13.          Voeg de Italiaanse groenten toe en stamp het geheel even door.
  14.          Bak de hele plakjes parmaham krokant in een droge koekenpan.
  15.          Serveer  de stamppot met de crunchy parmaham.  

Tip: Eet je geen vlees? Laat de spek en parmaham achterwege. Vervang de parmaham voor krokant gebakken uitjes. 

Heb jij dit recept gemaakt?

Deel een foto en tag ons op social media. We kunnen niet wachten om te zien wat je hebt gemaakt!

Print
Facebook
LinkedIn
WhatsApp
Healthy food

Het Vitalokaal

Als je bezig wilt met het ontwikkelen van een gezond(er) eetpatroon is het aanbod enorm. Dit grote aanbod in combinatie met de snel op elkaar volgende voedingshypes maken het moeilijk om de juiste keuzes te maken. Misschien heb je al van alles geprobeerd, maar kun je het niet volhouden door allerlei verschillende redenen. Of misschien weet je niet goed wat bij je past. Daarvoor is Het Vitalokaal! Wij kijken wat bij je past en helpen je bij het ontwikkelen van een leefstijl waar je gezond en gelukkig van wordt en die je makkelijk kunt volhouden.