Causa

Print

Causa

causa e1688762417350

  • Auteur: MyFood.ie
  • Categorie: Peruaans voorgerecht of hoofdgerecht

Ingrediënten

Aantal
  • 5 kleine aardappelen of krieltjes,
  • 1/3 gele paprika (voor de kleur),
  • 1 tomaat,
  • 1/2 avocado,
  • 1/4 rode ui,
  • 1/4 chili peper (of 1/4 madam jeanette als je durft),
  • 1/2 blik tonijnstuk op water,
  • 1 tl limoensap,
  • 1 el olijfolie,
  • 1 el mayonaise zout,

Instructies

  1. Kook water in een steelpan
  2. Snijd de lelijke plekjes van de aardappel en snijd in kleine blokjes. Doe de blokjes in een steelpan. Schenk er kokend water op tot de aardappelen ruim onder staan. Breng aan de kook en kook in 20 min. gaar.
  3. Snijd de paprika en chili peper (zonder zaadjes) in kleine stukjes en doe in een hoge (maat)beker. Schenk de olie en limoensap erbij, voeg een klein beetje zout toe en pureer met een staafmixer tot een pasta.
  4. Snijd de ui in kleine stukjes. Laat de tonijn uitlekken (bijv. in een bolzeef). Doe de ui, tonijn en mayonaise in een kommetje en meng door elkaar.
  5. Snijd de tomaat en avocado in dunne plakjes.
  6. Giet de aardappels af en doe ze terug in de pan. Voeg de paprika/ peperpasta toe en prak met een vork of stamppotstamper tot puree.
  7. Zet een kookring op een bord. Doe de aardappelpuree erin en druk aan. Doe daarop de tonijn en druk zachtjes aan. Leg daarop de plakjes tomaat en eindig met de plakjes avocado.

Heb jij dit recept gemaakt?

Deel een foto en tag ons op social media. We kunnen niet wachten om te zien wat je hebt gemaakt!

Print
Facebook
LinkedIn
WhatsApp
Healthy food

Het Vitalokaal

Als je bezig wilt met het ontwikkelen van een gezond(er) eetpatroon is het aanbod enorm. Dit grote aanbod in combinatie met de snel op elkaar volgende voedingshypes maken het moeilijk om de juiste keuzes te maken. Misschien heb je al van alles geprobeerd, maar kun je het niet volhouden door allerlei verschillende redenen. Of misschien weet je niet goed wat bij je past. Daarvoor is Het Vitalokaal! Wij kijken wat bij je past en helpen je bij het ontwikkelen van een leefstijl waar je gezond en gelukkig van wordt en die je makkelijk kunt volhouden.